Treinamento com pesos em intensidade imposta e autosselecionada sobre a composição corporal de idosos: um ensaio clínico randomizado / Entrenamiento con pesos en intensidad impuesta y autoseleccionada sobre la composición corporal de ancianos: un ensayo clínico aleatorizado / Weight training program with imposed and self-selected intensity on body composition in elderly: a randomized clinical trial

Objetivos: O objetivo do estudo foi avaliar o efeito de um programa de treinamento com pesos com intensidade imposta e autosselecionada sobre a composição corporal de idosos. Método: Este ensaio clínico randomizado contou com 43 idosos sedentários de ambos os sexos. Todos foram aleatorizados em 3 grupos, sendo o Grupo Intensidade Imposta (GII), Grupo Intensidade Autosselecionada (GIA) e Grupo Controle (GC). O programa de treinamento durou 16 semanas, sendo duas sessões por semana. O GII realizou o treinamento com intensidade de 60% de uma repetição máxima e o GIA autosselecionou sua intensidade baseado no descritor +3 (Bom) da Escala Afetiva, enquanto o GC realizou apenas as avaliações. Foram avaliados o Índice de Massa Corporal (IMC), o Percentual de Gordura (%Gord) e a Circunferência Muscular do Braço (CMB) nos momentos Pré, Pós 8 semanas e Pós 16 semanas. A ANOVA de medidas repetidas foi realizada para comparação intragrupos e a ANOVA one-way para comparação intergrupos ao longo das avaliações. O índice de significância foi de p<0.05. Resultados: Não foram encontradas diferenças significativas em nenhuma das variáveis estudadas tanto intragrupos como intergrupos nos diferentes momentos de avaliação. Conclusão: Verificou-se que independente da forma de prescrição da intensidade, 16 semanas de treinamento com pesos não foram suficientes para gerar efeitos benéficos estatisticamente significativos na composição corporal dos idosos.

Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de un programa de entrenamiento con pesos con intensidad impuesta y autosselecionada a la composición corporal de los ancianos. Método: Este ensayo clínico aleatorizado incluyó 43 ancianos sedentarios de ambos sexos. Los ancianos fueron divididos aleatoriamente en 3 grupos, siendo lo Grupo Intensidad Impuesta (GII), Grupo Intensidad Autoseleccionada (GIA) y Grupo Control (GC). El programa de entrenamiento duró 16 semanas, siendo dos sesiones por semana. O GII realizo el entrenamiento com intensidad del 60% de una repetición máxima y el GIA autoseleccionou su intensidad basadas en el descriptor +3 (Bueno) de la Escala Afectiva, mientras el GC realizó sólo las evaluaciones. Fueron evaluados el Índice de Masa Corporal (IMC), el Porcentaje de Grasa (%Grasa) e la Circunferencia Muscular del Brazo (CMB) en los momentos previos, después de 8 semanas y después de 16 semanas. La ANOVA de medidas repetidas fue realizada para comparación intragrupos y la ANOVA one-way para comparación intergrupos durante las evaluaciones. El nivel de significación fue de p<0.05. Resultado: No se encontraron diferencias significativas en ninguna de las variables estudiadas tanto intragrupos como intergrupos en los diferentes momentos de evaluación. Conclusiones: Se verificó que independientemente de la forma de prescripción de la intensidad, 16 semanas de entrenamiento con pesos no fueron suficientes para generar efectos benéficos estadísticamente significativos en la composición corporal de los ancianos

Objective: The aim of this study was to evaluate the effect of a weight training program with imposed and self-selected intensity on the body composition of elderly. Method: This randomized clinical trial included 43 sedentary elderly of both sexes. The elderly were randomized into 3 groups, the Imposed Intensity Group (IIG), the Self-selected Intensity Group (SIG) and the Control Group (CG). The training program lasted 16 weeks with two sessions per week. The IIG performed the training with an intensity of 60% of one repetition maximum and the SIG self-selected the intensity based on the descriptor +3 (good) from the Feeling Scale, while the CG performed only the evaluations. It was assessed body mass index (BMI), Fat Percentage (%Fat) and Arm Muscle Circumference (AMC) in moments Pre, Post 8 weeks and Post 16 weeks. The repeated-measures ANOVA was performed for intragroup comparisons and the one-way ANOVA for intergroup comparisons throughout the evaluations. The significance level was p<0.05. Results: No significant differences were found in any of the studied variables, either intragroups or intergroups, at the different evaluation moments. Conclusion: It was found that regardless of the form of intensity prescription, 16 weeks of weight training was not sufficient to generate statistically significant beneficial effects on the body composition of the elderly

Impacto do agachamento em superfície estável e instável sobre o equilíbrio estático e dinâmico de idosos / Impacto de sentadillas en superficie estable e inestable en equilibrio estático y dinámico de personas mayores / The impact of squat on stable and unstable surface on static and dynamic balance of elderly

Objetivo. O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito agudo de uma única série de agachamento realizado em uma superfície estável e outra instável sobre o equilíbrio estático e dinâmico de idosos. Método. O estudo do tipo experimental contou com 30 idosos (66.4±6.2 anos) de ambos os sexos. Os idosos foram submetidos aos testes de apoio tandem (equilíbrio estático), com e sem privação visual, e ao Four Square Step Test (equilíbrio dinâmico). Em seguida, de forma aleatória, os idosos foram divididos em 2 grupos, onde um grupo executou 10 repetições de agachamento em superfície estável e outro grupo em superfície instável. Após um minuto, os idosos realizaram novamente os testes de equilíbrio. Sete dias após, os idosos realizaram o mesmo procedimento, no entanto, inverteram o tipo de superfície do agachamento. O teste de Wilcoxon foi utilizado para comparar os valores pré e pós‐intervenção. O nível de significância adotado foi de p<0.05. Resultados. No teste de equilíbrio estático, somente na situação com privação visual foram encontradas diferenças significativas, tanto após o agachamento estável (p=0.015) como no instável (p=0.003). Já no equilíbrio dinâmico, apenas após o agachamento instável foi observada diferença significativa (p=0.026). Ambas as diferenças representam melhoras no desempenho dos testes. Conclusão. Conclui‐se que a intervenção em superfície instável apresentou melhores impactos no desempenho do equilíbrio dos idosos do presente estudo. Desta forma, ressaltamos a importância da avaliação do equilíbrio na população idosa, para assim direcionar um programa de treinamento mais adequado para essa população (AU)

Objetivo. El objetivo del presente estudio fue investigar el efecto agudo de una única serie de sentadillas, realizadas sobre una superficie estable y otra inestable, en el equilibrio estático y dinámico de ancianos. Método. El estudio de tipo experimental incluyó 30 ancianos (66.4±6.2 años) de ambos sexos. Los ancianos fueron sometidos a pruebas de apoyo tandem (equilibrio estático) con y sin privación visual y Four Square Step Test (equilibrio dinámico). Los ancianos fueron divididos aleatoriamente en dos grupos, un grupo realizó 10 repeticiones de sentadillas sobre una superficie estable y otro grupo en una superficie inestable. Después de un minuto, los ancianos realizan nuevamente pruebas de equilibrio. Siete días más tarde, los ancianos realizan el mismo procedimiento, en esta ocasión invirtiendo el tipo de superficie sobre la que se realizaron las sentadillas. Se utilizó el test de Wilcoxon para comparar los resultados de antes y después de la intervención. El nivel de significación se fijó en p <0.05. Resultados. En la prueba de equilibrio estático, las diferencias con privación visual, fueron significativas, tanto después de sentadillas en superficie estable (p=0.015) como en inestable (p=0.003). En el equilibrio dinámico, sólo después de la sentadilla en superficie inestable se observó una diferencia significativa (p=0.026). Ambas diferencias representan mejoras en la realización de las pruebas. Conclusiones. Concluimos que la intervención sobre una superficie inestable mostró mejores impactos en el rendimiento del equilibrio de nuestros pacientes de edad avanzada. Destacamos la importancia de la prueba de equilibrio en los ancianos y así proponer un programa de entrenamiento más adecuado para esta población (AU)

Objective. The aim of this study was to investigate the acute effect of a single set of squat performed on a stable and unstable surface on the static and dynamic balance in elderly. Method. The experimental study included 30 elderly (66.4±6.2 age) of both sexes. The elderly were submitted to tandem stance tests (static balance) with and without visual deprivation and to the Four Square Step Test (dynamic balance). Then, randomly, the elderly were divided into two groups, one group performed 10 repetitions of squats on a stable surface and another group on an unstable surface. After 1minute, the elderly repeated the balance tests. Seven days later, the elderly performed the same procedure, however, inverted the type of squat surface. The Wilcoxon test was used to compare the pre‐ and post‐intervention. The significance level was set at p<0.05. Results. In static balance test, only after the situation with visual deprivation were observed significant differences both after stable squat (p=0.015) and after unstable (p=0.003). In the dynamic balance, just after the unstable squat was observed significant difference (p=0.026). Both differences represent improvements in the performance of the tests. Conclusion. It is concluded that the intervention on an unstable surface showed better impacts on the elderly's balance performance. Thus, we emphasize the importance of the balance assessment in elderly people and so direct a more appropriate training program for this population (AU)

Estímulo auditivo motivacional na mudança de estado de humor em pacientes cardiopatas durante exercício aeróbico / Estímulo auditivo de motivación en el cambio de estado de ánimo en los pacientes cardíacos durante el ejercicio aeróbico / Motivational auditory stimulus on mood state changes in cardiac patients during aerobic exercise

Objetivo. Comparar o comportamento do estado de humor dos pacientes com doença arterial coronariana, antes e após a prática de exercício aeróbico, com estímulo auditivo motivacional e sem estímulo auditivo. Metodologia. O presente estudo de caráter descritivo e com delineamento transversal contou com uma amostra de 48 indivíduos, do sexo masculino, e com idades entre 40‐60 anos. Os participantes foram submetidos a 2 sessões de exercício aeróbico com 30min de duração, sendo uma sessão com estímulo auditivo e outra sem estímulo auditivo, onde foram avaliados os estados de humor antes e após cada situação através da Escala de Humor de Brunel (BRUMS), que contempla os domínios: tensão, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão mental. Resultados. Ao comparar os resultados no momento pós‐exercício entre as sessões com e sem estímulo auditivo, foram encontradas diferenças significativas em todos os fatores de humor (p<0.05). Nas comparações intrassessões, após o exercício com estímulo auditivo foi observada diferença significativa positiva no domínio vigor, enquanto após a sessão sem estímulo auditivo foram observadas diferenças significativas negativas nos domínios fadiga e depressão. Conclusão. De forma geral, conclui‐se que a utilização de estímulo auditivo motivacional durante o exercício aeróbico foi uma estratégia eficaz na mudança do humor, uma vez que elevou o fator positivo (vigor) e reduziu os fatores negativos (tensão, depressão, raiva, fadiga e confusão mental). Baseado na literatura, tal fato pode impactar em maior aderência à prática de atividade física, o que pode significar uma importante estratégia para programas de reabilitação cardíaca (AU)

Objetivo. Comparar el comportamiento del estado de humor de los pacientes con enfermedad arterial coronaria antes y después de practicar ejercicio aeróbico con estímulo auditivo motivacional y sin estímulo auditivo. Metodología. El presente estudio descriptivo y transversal incluyó una muestra de 48 hombres, con edades comprendidas entre 40‐60 años. Los participantes se sometieron a dos sesiones de ejercicio aeróbico de 30min de duración, una sesión con el estímulo auditivo y otra sin estímulo auditivo, se evaluaron el estado de ánimo antes y después de cada situación mediante la Brunel Mood Scale (BRUMS), que incluye las áreas de: estrés, depresión, ira, vigor, fatiga y confusión mental. Resultados. Al comparar los resultados, en el momento después del ejercicio, entre las sesiones con y sin estimulación auditiva, se encontraron diferencias significativas en todas las áreas del estado de ánimo (p <0.05). En las comparaciones intrasesión, después del ejercicio con el estímulo auditivo se observó diferencia significativa positiva en el área de vigor, mientras que después de la sesión sin estímulo auditivo se encontraron diferencias significativas negativas en las áreas de fatiga y depresión. Conclusión. En general, se concluye que el uso de un estímulo auditivo motivacional fue una estrategia eficaz para cambiar el estado de ánimo, ya que elevó el factor positivo (vigor) y redujo los factores negativos (estrés, depresión, ira, fatiga y confusión mental). Con base en la literatura, este hecho puede repercutir en una mayor adherencia a la actividad física, lo que podría significar una importante estrategia para los programas de rehabilitación cardíaca (AU)

Objective. To compare the mood state behavioral of the patients with coronary artery disease, before and after aerobic exercise with motivational auditory stimulus and without auditory stimulus. Method. This descriptive and cross‐sectional study included a sample of 48 individuals, males and aged between 40 and 60 years old. Participants underwent two aerobic exercise sessions with 30minutes duration, being a session with auditory stimulus and another without auditory stimulus, in which were evaluated the mood states before and after each situation by Brunel Mood Scale (BRUMS), that includes the factors: tension depression, anger, vigor, fatigue and mental confusion. Results. When comparing the results in the post‐exercise moment between sessions with and without auditory stimulus, significant differences were found in all mood factors (p<0.05). In the intra‐session comparisons, after exercise with auditory stimulus there was a positive significant difference in the Vigor, while after the session without auditory stimulus negative significant differences were observed in the factors Fatigue and Depression. Conclusion. In general, it is concluded that the use of motivational auditory stimulus during aerobic exercise is an effective strategy in changing the mood, as it raised the positive factor (vigor) and reduced the negative factors (tension depression, anger, fatigue and mental confusion). Based on the literature, this fact may impact on greater adherence to physical activity, which could mean an important strategy for cardiac rehabilitation programs (AU)

Physical activity and sleep of persons living with HIV/AIDS: a systematic review / La actividad física y el sueño de las personas que viven con el VIH/sida: una revisión sistemática / Atividade física e sono de pessoas que vivem com HIV/AIDS: uma revisão sistemática

The objective of this academic work is to present the evidences available in literature about the relation between physical activity and sleep in regards to individuals living with HIV/AIDS. The databases: Web of Science, PubMed/MEDLINE, Science direct, Bireme, Scopus and EBSCO, were used to identify four articles, published until September 2015 to be included in this systematic review. According to the analyzed studies, interventions with physical activity for persons living with HIV/AIDS were significantly associated with the quality of sleep, total sleep time, efficiency, decreased of number of awakenings during sleep and improvement of sleeping disorders (insomnia). Therefore, the results presented in this research paper makes evident that physical activity has a relation with the quality of sleep amongst this specific population group, causing benefits to the quality of life of the patients. Nonetheless, it has been noticed that there is a necessity for more research and investigation in regards to the topic presented (AU)

El objetivo de este trabajo es presentar las evidencias disponibles en la literatura sobre la relación entre la actividad física y el sueño en personas que viven con VIH/sida. Las bases de datos Web of Science, PubMed/MEDLINE, Science Direct, Bireme, Scopus y EBSCO, fueron utilizadas para identificar cuatro artículos publicados hasta septiembre de 2015, para su inclusión en esta revisión sistemática. Según los estudios analizados, las intervenciones basadas en actividad física, para personas que viven con el VIH/sida, se asocian significativamente con la calidad del sueño, el tiempo total del sueño, la eficiencia, la disminución de la fragmentación del sueño y mejoras en trastornos del sueño (insomnio). De esta manera, los resultados de este estudio evidencian que la actividad física está relacionada con la calidad del sueño de este grupo específico de población, generando beneficios en la calidad de vida de los pacientes. Aun así, se ha constatado la necesidad de realizar más investigaciones y estudios sobre el tema presentado (AU)

O objetivo deste trabalho é apresentar as evidências disponíveis na literatura sobre a relação entre atividade física e o sono de pessoas que vivem com HIV/AIDS. As bases de dados Web of Science, PubMed/MEDLINE, Science Direct, Bireme, Scopus e EBSCO, foram utilizadas para identificar quatro artigos, publicados até setembro de 2015, para a inclusão nesta revisão sistemática. De acordo com os estudos analisados, intervenções com atividade física para pessoas que vivem com HIV/AIDS associam-se significativamente com a qualidade do sono, tempo total do sono, eficiência, diminuição da fragmentação do sono e melhoras nos distúrbios do sono (insônia). Desta forma, os resultados do presente estudo evidenciam que a atividade física tem relação com o sono dessa população, gerando benefícios para a qualidade de vida dos pacientes. Ainda sim, percebe-se a necessidade de mais indagações e pesquisas acerca da temática apresentada (AU)

Ejercicios resistidos, parámetros hematológicos, virológicos y perfil antropométrico en personas que viven con VIH/SIDA / Exercícios resistidos, parâmetros hematologicos e virologicos, e perfil antropometrico em pessoas com HIV/AIDS / Resisted exercises, hematological and virological parameters, and anthropometric profiles in people living with HIV/AIDS

Objetivo. El objetivo de este estudio descriptivo fue analizar la relación entre los ejercicios de fuerza y los parámetros hematológicos, virológicos y antropométricos. Método. Fueron analizadas 40 personas de ambos sexos que viven con VIH/SIDA, con edades entre 20 y 50 años, de la ciudad de Mossoró (Rio Grande do Norte, Brasil). Todas fueron evaluadas antes y después de ser sometidas a un programa de ejercicios de fuerza. Los datos fueron analizados con el programa SPSS 20.0 en su versión en portugués. Resultados. Fue posible encontrar diferencia significativa (p<0.05) en el porcentaje de grasa, la urea y la hemoglobina. Conclusiones. Se concluye que al participar en un programa de ejercicios de fuerza, las personas que viven con VIH/ SIDA obtuvieron mejorías en los parámetros hematológicos, virológicos y en su perfil antropométrico (AU)

Objective. The objective of this descriptive study was to analyze the relationship between strength exercises and hematological, virological and anthropometric parameters. Method. A total of 40 people living with HIV/AIDS from both genders, aged between 20 to 50 years old, and residents in the city of Mossoró-RN (Brazil) were analyzed. All of them were evaluated before and after being subjected to a program of resisted exercises. The data were analyzed with the SPSS program version 20.0 in Portuguese. Results. A significant difference (p<0.05) was observed in the fat percentage, urea, and hemoglobin. Conclusions. It was concluded that by participating in a program of resisted exercises, people living with HIV/AIDS achieved improved hematological and virological parameters and anthropometric profile (AU)

Objetivo. O objetivo deste estudo descritivo foi analisar os efeitos do exercício físico resistido em parâmetros hematológicos e virológicos e o perfil antropometrico de pessoas com HIV/AIDS. Método. Um total de 40 pessoas que vivem com HIV/AIDS de ambos os sexos, com idade entre 20 a 50 anos e residentes na cidade de Mossoró-RN foram analisados. Todos foram avaliados antes e depois de ser submetido a um programa de exercícios resistidos. Os dados foram analisados com o programa SPSS versão 20.0 em Português. Resultados. Houve uma diferença significativa (p<0.05) foi observada no percentual de gordura, ureia, e hemoglobina. Conclusões. Conclui-se que, ao participar de um programa de exercícios resistidos, as pessoas que vivem com HIV/AIDS alcançaram melhorias no parâmetros hematológicos e virológicos e perfil antropométrico (AU)